Hvis man drømmer om at få gjort noget ved sin søvn, så kan det i nogle tilfælde give mening at få skaffet sig en ny dyne, som meget vel kunne være enten en tyngdedyne eller en kugledyne. Men hvad er forskellen egentlig på de to, og hvilken fungerer bedst til de bestemte behov, man nu har? Få svaret herunder.
Kort om tyngdedyner
Når man ligger under en tyngdedyne, kan man straks mærke forskellen. Den er nemlig langt tungere end hvad man kender fra en almindelig dyne. Denne forøgede vægt på tyngdedyner kan være med til at dulme nervesystemet, give en mere beroligende effekt og dermed skabe en langt bedre forudsætning for søvnens indtræden.
Mere teknisk kan man sige, at en tyngdedyne påvirker kinæstesisansen på den helt rigtige måde. Dette leder til den positive effekt, at det parasympatiske nervesystem også aktiveres. Netop dette nervesystem er en vigtig del af søvnens mekanik. En tyngdedyne går dermed ind og arbejder med kroppens funktioner, for at sætte nogle processer i gang, der lader søvnen naturligt opstå i kroppen.
Tyngdedyner kommer i mange forskellige vægtklasser, hvor eksempelvis voksne og børn bruger forskellig vægt. De er i høj grad anbefalet til folk med stress, angst, ADHD eller andre forudsætninger, som medfører, at det kan være svært at falde i søvn. Da mangel på søvn kan have store konsekvenser for hvordan man kan håndtere den efterfølgende dag, er disse typer af dyner blevet ekstra populære.
En tyngdedynes vægtfordeling skaber med andre ord en følelse af jordforbindelse, når man sover. Den øgede vægt giver informationer til kroppen om, hvor den er forbundet, og det skaber en stor ro i krop og sind. Det handler om, at sanserne bliver stimuleret på en særlig måde gennem vægten. Denne følelse af jordforbindelse har en stærkt modvirkende effekt på tankemylder og andre stressrelaterede symptomer.
Kort om kugledyner
En kugledyne arbejder også med vægt som et aktivt element til at aktivere det parasympatiske nervesystem. Som navnet antyder, er en kugledyne ikke fyldt med eksempelvis dun, men er fyldt med kugler. Disse kugler er typisk lavet af glas. Ved at fordele indholdet i kugler, opnås den fordel, at vægten kan fordeles ligeligt hen over kroppen. Det er denne ligevægt, som er det særegne ved kugledyner, da det skaber en balanceret effekt.
Ligesom med tyngdedyner, er det også vægten som mindsker uro, forhindrer stress og skaber en gennemgribende afslappethed. Glaskuglerne inde i kugledyner har en størrelse på ganske få millimeter, så man ikke vil bemærke dem, mens man sover. Samtidig vil de ikke give nogen særlig lyd fra sig, hvorved der ikke er noget lydmæssigt, som kan forstyrre søvnen.
En stor fordel er også den temperaturregulerende effekt, som man straks vil opleve ved at ligge under en kugledyne. Dette skyldes dynens særlige anatomi, som skaber en god gennemstrømning af luft. Mange der har problemer med at sove vil kende følelsen af at det enten er for varmt eller for koldt.
Dermed vil man skiftevis tage dynen af og på i løbet af natten, hvilket forstyrrer kroppen og forhindrer den i at komme helt ned i den dybe søvn. Effekten, hvor en kugledyne regulerer temperaturen gennem fordelingen af kugler, er dermed også en af de store fordele ved denne type af dyner.
Tyngdedyne vs kugledyne
Så hvad man man vælge - en tyngdedyne eller en kugledyne? Selvom begge typer af dyner bruger vægt som et element til at skabe ro og afslappethed i kroppen, er der alligevel forskel på dem. Mange vil måske nævne de to slags dyner i samme sætning, hvor de næsten kan lyde ens. Dermed kan det blive forvirrende, når man skal vurdere hvilken forskel der vil blive afgørende for ens valg.
En kugledyne har den fordel overfor en tyngdedyne at den er god til at fordele vægten hen over kroppen på en hensigtsmæssig måde. Det er denne effekt som glaskuglerne skaber. Omvendt kan de mange glaskugler også lave lidt lyd, når man vender sig i sengen. Det er meget forskellige fra person til person, om dette er noget der irriterer. For nogle vil lyden endda kunne have en beroligende effekt.
En tyngdedyne har dermed en markant anden effekt. I og med at vægten ikke er opbygget med kugler, føles den meget anderledes. Mange vil beskrive en sådan dyne som følelsen af at modtage et stort kram. En tyngdedyne skaber en mere konstant vægtfordeling, modsat kugledynens varierende effekt af selvsamme. For nogle er dette at foretrække, da det kan være beroligende, at effekten er konstant over hele dynen.
Med en tyngdedyne vil man også opleve, at den vil føles mindre tæt på kroppen. Denne forskel skyldes, at vægten ikke fordeles med kugler, der dermed kan virke mindre omsluttende om kroppens form. For nogle er dette en mere afslappende følelse, når man skal falde i søvn.
En kugledyne kan derfor give en følelse af, at den er mere individuelt tilpasset, da den former sig efter kroppen. Omvendt vil en tyngdedynes mere generelle vægtfordeling give en følelse af ikke at være for omklamret. Slutteligt er der en faktor med lyd, hvor en tyngdedyne vil give en smule mere lyd fra sig end en tyngdedyne.
Så hvis man for alvor skal afgøre spørgsmålet angående tyngdedyne vs kugledyne, så er det altid en god idé at prøve begge produkter. Ingen kroppe er ens, og der er meget individuelle forskelle som kan skille vandene. Så med dyner gælder der heller ikke noget princip om 'one size fits all'.
Tværtimod, så er det vigtigt at kunne føle efter hvad der passer til hver enkelt krop og sind, når man skal finde opskriften på den bedste søvn. Det kan ofte være subtile forskelle som skaber en anderledes oplevelse hos den ene sammenlignet med den anden. Muligheden for at prøve nogle nætter af med et af produkterne, vil derfor give mange svar om, hvordan det føles.
Hvis man har børn, kan det også være svært at forudsige, hvilken dyne der er den mest ideelle. Der vil dog være en mærkbart mere positiv effekt ved valget af begge dyner. Effekten vil kunne give flere timers søvn til barnet, og på denne måde potentielt være livsændrende.
Søvnen er et af de vigtigste kerneelementer for alle børn, omend der desværre stadig ses et højt antal børn i samfundet som kæmper med at falde i søvn af forskellige årsager. Mange forældre kan dermed med fordel overveje at investere i en af disse typer af dyner, da det kan blive en central forbedring af barnets velvære og trivsel.
Hvad er forskellen på en tyngdedyne og en kugledyne?
De store forskelle kan dermed opsummeres til dette. En tyngdedyne fordeler vægten mere generelt, hvorimod en kugledyne fordeler vægten varieret omkring den enkelte krop. En tyngdedyne er også mere stille end en kugledyne, som godt kan lave nogle subtile lyde.